//
you're reading...
Blog, Công việc, Tư vấn, Tư vấn tâm lý

Làm gì khi tinh thần mệt mỏi?

Một lúc nào đó trong cuộc sống, bạn rơi vào trạng thái tinh thần nặng nề, mệt mỏi, thậm chí có những cảm xúc tiêu cực. Tâm trạng ưu phiền này không những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm giảm hiệu quả công việc của bạn.

Theo chuyên gia kỹ năng sống Trần Mạnh Hoàng, hãy nuôi dưỡng sức khoẻ tinh thần mình như chăm sóc sức khoẻ thân thể bạn. Đừng bó gọn cuộc sống của mình trong công việc hay học tập, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy chán nản khi tinh thần không được giải phóng. Duy trì các mối quan hệ ngoài công việc, mở rộng giao tiếp là cách hữu hiệu để giữ tâm hồn mình tươi trẻ. Hãy dành thời gian cho bạn bè hay gia đình thường xuyên hơn, bạn sẽ thấy cuộc đời còn biết bao điều tươi đẹp.

Duy trì những hoạt động thể dục thể thao đều đặn giúp cho cơ thể luôn khoẻ mạnh, cũng là một cách nâng đỡ tinh thần bạn. Có sức khoẻ tốt cũng sẽ khiến cho tâm trạng luôn thoải mái. Đi bộ ở những nơi có không khí trong lành sẽ đánh thức những giác quan của bạn, là dịp để bạn dành sự chú ý đến cảnh vật, âm thanh và cảm nhận không khí cuộc sống xung quanh. Để thư giãn, hãy học cách hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền định…; hay chỉ đơn giản là dành thời gian làm những việc mà bạn thích, chẳng hạn như xem một bộ phim, tán gẫu với bạn bè, đi spa, hoặc shopping mua một món đồ nho nhỏ làm bạn thích thú.

Làm việc tốt và dành sự biết ơn đối với những điều tốt đẹp mà mình nhận được cũng giúp bạn cảm nhận cuộc sống có ý nghĩa. Một trái tim biết cảm thông, chia sẻ những điều tốt đẹp luôn mang đến một tinh thần vui vẻ, thanh thản, nhẹ nhàng. Hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp trong cuộc sống xung quanh bạn, nghĩ về nó, hay thậm chí viết ra những cảm xúc của bạn về điều đó sẽ giúp bạn thêm yêu cuộc sống này.

Hãy dành thời gian cho bản thân, yêu quý và giữ gìn bản thân khỏi những áp lực trong cuộc sống, bạn sẽ cảm nhận thấy tâm hồn mình, những niềm vui, nỗi buồn mà bạn đã trải qua và phấn đấu cho một cuộc sống hạnh phúc.

Theo Khánh Lê (Bee.net)

About Nguyễn Quốc Chiến

Tôi luôn muốn thắp lên ngọn lửa nhiệt huyết, sức sống và niềm đam mê từ chính trong tim mỗi người. Không phải bằng các khẩu hiệu hoành tráng, những hoạt động ồn ào, những việc làm lớn lao. Chỉ bằng những gì nhẹ nhàng, tinh tế và sâu thẳm trong tim. Giống như "Triết lý Quả dưa hấu" vậy. Xanh vỏ, đỏ lòng - bề ngoài ai cũng có vẻ hời hợt, nhưng bên trong là những trái tim sẵn sàng bùng cháy khi được kích phát bởi đam mê.

Discussion

One thought on “Làm gì khi tinh thần mệt mỏi?

  1. Lâu ko chơi thể thao
    Lâu ko gặp bạn bè
    Lâu ko nghỉ ngơi
    Lâu ko làm việc mình thích
    Lâu ko dành thời gian cho bản thân
    Lâu bị cuốn vào nhịp độ công việc
    Lâu cứ bị ức chế mà ko giải phóng đc
    Lâu cứ phải giữ những bí mật và lời nói dối
    Lâu
    Lâu
    Lâu
    .
    .
    .
    Phải thay đổi thôi.

    !

    Posted by Quốc Chiến | October 4, 2012, 11:23 PM

Comment

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Fanpage Dạy viết CV

%d bloggers like this: